Vale la pena app di fitness?
Vale la pena usare un app per il fitness per l'allenamento? E come scegliere il migliore per non sprecare tempo e denaro?
Oggigiorno esiste un'app per tutto, anche per la calistenia. E che tu voglia diventare più forte, più veloce, più in forma o più snello, ci sono numerose app per il fitness che promettono i contenuti di cui hai bisogno. Ma ne vale davvero la pena? Dopotutto, le persone si allenano senza app da decenni.
Le app per il fitness funzionano?
Chiedersi se un'app per il fitness funzionerà è come chiedersi se un abbonamento in palestra funzionerà. Dipende da te. Il tuo compito è scegliere l'app giusta per i tuoi obiettivi e poi seguire le indicazioni con costanza (proprio come faresti con un allenatore in carne e ossa). Le ricerche dimostrano che le persone che usano app per il fitness hanno maggiori probabilità di rimanere costanti con l'allenamento (il che non sorprende, se si pensa alla differenza tra improvvisare e seguire un programma di allenamento di qualsiasi tipo).
Una buona app per il fitness ti offrirà guida, struttura, senso di responsabilità e un modo per monitorare i progressi, il che è ottimo per la motivazione. Ma non tutte le app per il fitness sono uguali. Possono variare notevolmente in termini di qualità, specificità, quantità di contenuti e frequenza di aggiornamento.
5 vantaggi dell'utilizzo di un'app fitness per l'allenamento
Sessioni di allenamento specifiche: le migliori app per il fitness personalizzano gli allenamenti e i programmi in base ai tuoi obiettivi e alla tua esperienza.
Flessibilità – un'app per il fitness ti aiuterà ad allenarti in qualsiasi momento e forse anche ovunque, così sarai meno dipendente dall'abbonamento in palestra o dalle sedute di fisioterapia.
Monitoraggio dei progressi – una buona app per il fitness ti consente di monitorare parametri rilevanti in modo da poter valutare i tuoi progressi mentre svolgi i programmi.
Istruzione – scegli un'app per il fitness che approfondisca le tue conoscenze in ambiti specifici come tecnica, scelta degli esercizi, forma e abitudini di vita generali che ti aiuteranno a migliorare.
Responsabilità – Le app per il fitness spesso dispongono di promemoria, registri dei progressi, sfide in-app e funzionalità di condivisione sui social che ti mantengono motivato.
Come scegliere la migliore app per il fitness?
Esistono tantissime app per il fitness e sta a te sceglierne una che ti offra programmi di allenamento di qualità, formazione e il supporto di cui hai bisogno.
Qual è il tuo obiettivo? Inizia identificando il tuo obiettivo finale, su cosa vuoi lavorare e quanto specifici devono essere i contenuti. La tua app deve essere specifica per uno sport o funzionare con una determinata attrezzatura? Vuoi acquisire determinate competenze o misurare i progressi in modo diverso?
Design intuitivo – non c'è niente di più fastidioso di un'app che si blocca continuamente. Leggi la recensione per assicurarti che l'app sia facile da usare, affidabile e aggiornata regolarmente.
Contenuti di qualità – scegli un'app in cui i contenuti di allenamento siano progettati e forniti da un allenatore o un atleta in linea con i tuoi obiettivi. Assicurati che i contenuti siano presentati nel modo giusto per te (audio, video, testo?)
Puoi personalizzarlo? – Una delle caratteristiche principali di un'app per il fitness è la possibilità di personalizzare allenamenti o programmi in base ai propri obiettivi. Ovviamente, un'app non potrà mai offrire un'esperienza personalizzata come quella di un personal trainer, ma non dovrebbe essere generica.
Vibrazioni comunitarie – se ti piace il supporto, scegli un'app che abbia funzionalità di community, accesso ad allenatori o sfide social.
Leggi le recensioni – prenditi del tempo per leggere le recensioni sull'app store e online per scoprire cosa dicono realmente dell'app persone come te.
Prova la versione di prova – tutte le buone app per il fitness offrono un periodo di prova gratuito accettabile: approfittane.Non limitarti a registrarti e aspettare che scada il tempo: prova gli allenamenti e scopri tutte le funzionalità.
Come sapere se un'app per il fitness è valida
Oltre a sfruttare appieno il periodo di prova gratuito di un'app per il fitness, in quale altro modo puoi capire se un'app è valida? Leggi le recensioni, ovviamente. Ma potresti anche dare un'occhiata a cosa dicono dell'app professionisti del fitness, atleti, allenatori o persino organi di governo sportivo. Tieni d'occhio la frequenza con cui l'app viene aggiornata (aggiornamenti regolari suggeriscono che gli sviluppatori stanno ascoltando il feedback). E assicurati che l'app si integri con tutti i dispositivi o le altre app per il benessere che utilizzi.
Come sfruttare al meglio un'app per il fitness
Stabilisci degli obiettivi – Tratta la tua app di fitness come qualsiasi altro investimento nel tuo allenamento. Se ti cimenti senza un obiettivo, è improbabile che tu faccia molti progressi.
Mantienilo coerente – nemmeno la migliore app di fitness al mondo può fare il lavoro per te. Impegnati a seguire un programma di allenamento regolare e non saltare la programmazione.
Utilizza tutte le funzionalità – gli sviluppatori di app lavorano duramente per progettare un ecosistema completo di funzionalità che interagiscono per offrirti un'esperienza eccezionale. Assicurati di provarle tutte.
Fornire feedback – qualsiasi buona app per il fitness dovrebbe avere all'altro capo del filo un team di persone vere che siano ansiose di ascoltare il tuo feedback come utente stimato, quindi non aver paura di darlo.
Qual è la tua app di fitness preferita? Ci piacerebbe conoscere le tue esperienze. E non dimenticare di dare un'occhiata a App Gravity Fitness per programmi, allenamenti, sessioni di allenamento e sessioni di abilità specifiche per la calisthenics e il peso corporeo, tutti forniti dai migliori allenatori di calisthenics al mondo.
