Cos'è l'Animal Flow ed è migliore della mobilità?

Ogni buona routine di allenamento combina elementi di allenamento di forza, cardio e mobilità. Animal Flow è un approccio interessante al lavoro sulla mobilità che si basa su antichi schemi di movimento che riportano il corpo alla natura.

Che cosa è l'Animal Flow?

Animal Flow, come suggerisce il nome, è una pratica fluida di combinazioni di movimenti che guidano il corpo attraverso forme specifiche che prendono il nome da animali. Perché animali? Animal Flow si basa sulla filosofia secondo cui gli animali sanno istintivamente come muoversi e che l'uomo ha perso questa conoscenza innata nel tempo. Ritornando ai modi animali di muoversi fluidamente, possiamo aiutare i nostri corpi a essere naturalmente forti, mobili e privi di infortuni.

L'Animal Flow è la stessa cosa della ginnastica o dello yoga?

L'Animal Flow potrebbe essere classificato come allenamento per la mobilità, ma non è sicuramente la stessa cosa dello yoga. Yoga e Animal Flow hanno entrambi le loro teorie, filosofie e movimenti o forme. Come lo yoga, l'Animal Flow è molto più che stretching o mobilità. È un ottimo modo per sviluppare la forza, prendersi cura delle articolazioni e creare una pratica di movimento divertente.

Perché Animal Flow è una soluzione giusta per te?

Qualsiasi forma di allenamento per la mobilità è benefica, soprattutto se si praticano esercizi calistenici o allenamento a corpo libero. Animal Flow è particolarmente indicato perché sposta il peso del corpo attraverso schemi e angolazioni completamente naturali. L'enfasi sul movimento fluido dona al nostro corpo una gradita liberazione dalla natura statica e sedentaria degli stili di vita moderni.

Mobilità – la gamma di movimenti di Animal Flow stimola la mobilità e la flessibilità delle articolazioni mentre il corpo esplora diversi piani di movimento.

Forza – passando da un movimento all'altro, si coinvolgono più gruppi muscolari, rendendo Animal Flow un allenamento per tutto il corpo.

Nucleo - I movimenti Animal Flow coinvolgono i muscoli del core, creando una stabilità che sostiene il resto del corpo.

Coordinazione neuromuscolare – le transizioni fluide tra i movimenti stimolano la connessione cervello-corpo per sviluppare coordinazione, agilità e propriocezione.

Mente/corpo – come la ginnastica, l'Animal Flow non si limita solo al miglioramento fisico. È un allenamento consapevole e giocoso, il che lo rende ottimo per la gestione dello stress.

Cosa aspettarsi da una sessione di Animal Flow

Puoi praticare l'Animal Flow in classe con un istruttore qualificato, oppure provarlo tu stesso con i video online. I movimenti sono suddivisi in fasi e possono essere progrediti da principiante ad avanzato.

Tutti i movimenti Animal Flow coprono sei aree chiave: mobilità del polso, posizioni di attivazione, allungamenti specifici per forme, forme mobili, cambi e transizioni, e flussi che collegano tra loro le forme basate sugli animali mediante transizioni.

L'Animal Flow è compatibile con la calistenia?

Pensiamo che l'Animal Flow e la calisthenics siano una combinazione straordinaria. Hanno molte somiglianze e si completano a vicenda. Sia la calisthenics che l'Animal Flow si basano sul principio di usare il peso corporeo per muovere il corpo attraverso movimenti e angolazioni naturali. Ed entrambe le pratiche onorano il bisogno innato del corpo di muoversi, fluire e giocare.

In che cosa sono simili l'Animal Flow e la calisthenics?

Animal Flow trae ispirazione da diverse discipline, tra cui la ginnastica e la breakdance. Combina movimenti primordiali in sequenze che aumentano forza e mobilità.Come la calisthenics, l'Animal Flow mira a farti muovere con grazia e precisione coordinando diverse forme. E utilizzando transizioni multiplanari, sia l'Animal Flow che la calisthenics migliorano forza, mobilità e stabilità del core.

Forza funzionale - L'Animal Flow e la calisthenics stimolano la forza nella vita reale sfruttando la meccanica naturale del corpo.

Movimento dinamico – i movimenti dinamici della calistenia si sposano bene con l’Animal Flow per creare un meraviglioso flusso di forza.

Versatilità - Sia l'Animal Flow che la calistenia offrono una gamma di movimenti che renderanno la tua routine divertente e motivante.

È possibile praticare Animal Flow e calisthenics insieme?

Puoi sicuramente integrare Animal Flow e la calisthenics nella tua routine di allenamento. Puoi usare Animal Flow come parte del riscaldamento e della mobilità per la calisthenics, oppure come sessione separata per lavorare sulla salute delle articolazioni e sulla forza del peso corporeo. Combinando gli schemi di movimento primordiali degli animali con la forza funzionale della calisthenics, otterrai un allenamento completo, proprio come natura vuole. Pratichi Animal Flow? Ci piacerebbe sentire il tuo parere.

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