7 Prominente, die für Calisthenics Training berühmt sind

Viele Schauspieler und Prominente nutzen Calisthenics, um fit zu bleiben. Es ist leicht zu verstehen, warum sich die vielbeschäftigten Menschen der Welt für Calisthenics entscheiden – es ist vielseitig, passt in einen vollen Terminkalender und fördert die ausgewogene Athletik, die ein Leben in der Öffentlichkeit ermöglicht. Werfen wir einen Blick auf einige der bekanntesten Persönlichkeiten, die Calisthenics und Bodyweight-Training für sich entdeckt haben.

Bruce Lee: die Kampfkunstlegende

Keine Diskussion über Calisthenics in Promikreisen wäre ohne Bruce Lee komplett. Bekannt für seine Kampfkunstfertigkeiten und die explosive Kraft, die er in Filmen wie „Der Mann mit der Todeskralle“ zeigte, basierte Bruce Lees Trainingsprogramm auf Calisthenics. Er war überzeugt, dass es wichtig sei, das Körpergewicht vor dem freien Gewichtheben zu beherrschen, und absolvierte regelmäßig Liegestütze, Dips und dynamische Übungen in seinem Alltag. Sein unglaubliches Kraft-Gewichts-Verhältnis ermöglichte ihm Kunststücke wie den legendären One-Inch-Punch.

Chris Hemsworth: der moderne nordische Gott

Chris Hemsworth, wohl am besten bekannt für seine Rolle als Thor, schwingt Mjölnir nicht nur auf der Leinwand. Abseits der Leinwand baut er Calisthenics in sein Trainingsprogramm ein, um seine beeindruckende Körperhaltung zu erhalten. Hemsworths Workouts (die er oft über seine Fitness-App mit seinen Fans teilt) umfassen Klimmzüge, Liegestütze, Kastensprünge und Planks. Dieser Fokus auf Körpergewichtsübungen hilft ihm, seine Beweglichkeit und explosive Kraft zu erhalten, die für überlebensgroße Action-Sequenzen entscheidend sind.

Jason Statham: der unaufhaltsame Actionstar

Jason Statham ist bekannt für seine intensiven und abwechslungsreichen Fitnessprogramme. Als ehemaliger Wasserspringer schätzt Statham die Rumpfkraft und Beweglichkeit, die ihm Calisthenics-Training vermittelt. Seine Workouts beinhalten oft Human Flags, Muscle-Ups und andere fortgeschrittene Calisthenics-Übungen, die ihm Kraft, Schnellkraft und die funktionelle Fitness verleihen, die er für Stunts und Kampfszenen benötigt.

Gal Gadot: die amazonische Kriegerin

Gal Gadot, bekannt aus ihrer Rolle als Wonder Woman, ist ein weiterer Kinostar, der Calisthenics in ihr Trainingsprogramm integriert. Die Vorbereitung auf die körperlich anspruchsvolle Rolle einer amazonischen Kriegerin bedeutete, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, was sie durch ein Programm mit Körpergewichtsübungen erreichte. Gadots Workouts umfassen oft Variationen von Liegestützen, Klimmzügen und Planks und konzentrieren sich auf Rumpfstabilität und allgemeine Ausdauer. Ihr Calisthenics-Training half ihr nicht nur, sich auf actiongeladene Szenen vorzubereiten, sondern trug auch zu ihrem athletischen Körper bei, der für das Image der Rolle von zentraler Bedeutung war.

Ryan Gosling: Der Frauenschwarm mit Kraft

Ryan Gosling hat einen schlankeren, athletischeren Körperbau als Jason Statham oder Chris Hemsworth – ein großartiges Beispiel dafür, wie Bodyweight-Training die nötige Kondition für körperlich anspruchsvolle Rollen schafft und gleichzeitig einen ausgeglichenen Körperbau bewahrt. Er nutzt grundlegende Calisthenics-Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Klimmzüge mit dem eigenen Körpergewicht, um seine Muskelausdauer und -kraft zu erhalten.

Madonna: das Pop-Kraftpaket

Madonna ist seit Jahrzehnten eine der führenden Persönlichkeiten der Musikwelt, und ihr Fitnessprogramm hat mitunter ebenso viel Aufmerksamkeit erregt wie ihre Musik. Die Queen of Pop nutzt Calisthenics für funktionelle Kraft und einen straffen Körper. Ihr Programm umfasst Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Rumpftraining, oft im Rhythmus und mit der Präzision ihrer Choreografien. Madonnas Calisthenics-Einsatz zeigt, wie gut es andere körperliche Aktivitäten wie Tanzen und energiegeladene Tourneen ergänzen kann.

Herschel Walker: der Allround-Athlet

Der ehemalige NFL-Runningback und MMA-Kämpfer Herschel Walker ist für seine enorme Kraft und seinen einzigartigen Trainingsstil bekannt. Er nutzt Bodyweight-Training anstelle von herkömmlichen Gewichten, um Muskeln und Kraft aufzubauen, darunter (angeblich) täglich eine unglaubliche Anzahl an Liegestützen, Sit-ups und Klimmzügen. Dank dieser Routine blieb er bis weit in seine 60er Jahre in phänomenaler Form und beweist damit, dass Calisthenics keine Altersgrenze kennt.

Überzeugen Sie sich selbst vom Calisthenics-Lifestyle

Wir lieben Calisthenics, egal wer es macht – wir meinen nicht, dass wir Promis brauchen, die es unterstützen. Aber es ist interessant, wie viele berühmte Menschen, die für ihre Athletik, ihre langfristige Gesundheit oder ihren Körperbau bekannt sind, Calisthenics machen. Das sagt viel darüber aus, wie vielseitig diese Trainingsart ist und wie sie mit den sich ändernden Anforderungen des Lebens mitwachsen kann.

Wer ist dein Lieblings-Calisthenics-Star? Wen haben wir in dieser kleinen Liste vergessen? Lass es uns wissen – nimm an der Diskussion in unseren sozialen Netzwerken teil.