So wählen Sie die beste Gewichtsweste für Ihr Ziel

Sollten Sie ein 10kg, 20kg oder 30kg verwenden Gewichtsweste für Ihren speziellen Trainingstyp? Gravity Fitness führt Gewichtswesten in allen drei Gewichtsklassen. Schauen wir uns also an, wann und warum Sie die jeweilige Art verwenden sollten.

Warum tragen Menschen Gewichtswesten für Fitness

Bevor wir uns die Unterschiede zwischen unseren Gewichtswesten mit 10 kg, 20 kg und 30 kgLassen Sie uns die Vorteile einer Gewichtsweste noch einmal zusammenfassen. Gewichtswesten sind eine großartige Möglichkeit, den Körper zusätzlich zu belasten, ohne eine Langhantel, Kurzhanteln oder Kugelhantel halten oder tragen zu müssen. Daher eignen sie sich perfekt für Cardio-Workouts, Calisthenics und Körpergewichtsübungen.

Was sind die Vorteile des Tragens einer Gewichtsweste

Es gibt viele Gründe, eine Gewichtsweste in Ihr Training zu integrieren. Am einfachsten ist es, dass die Weste Ihrem Oberkörper zusätzliches Gewicht verleiht und Ihren Körper glauben lässt, Sie seien schwerer. Dadurch werden Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System stärker beansprucht als ohne die Gewichtsweste.

Sie bauen Muskeln und Kraft, Ausdauer und Fitness auf und verbrennen sogar mehr Kalorien, als ohne das zusätzliche Gewicht der Weste.

Sobald Sie eine Calisthenics-Fähigkeit oder eine Körpergewichtsbewegung wie strenge Klimmzüge beherrschen, können Sie eine Gewichtsweste hinzufügen, um die Bewegung anspruchsvoller zu gestalten.

So wählen Sie die richtige Gewichtsweste

Gewichtswesten sind eine bequeme und freihändige Möglichkeit, beim Cardiotraining, Bodyweight-Training, Calisthenics, Street Workout oder Crossfit-WODs zusätzliches Gewicht zuzulegen. Dabei ist es wichtig, Stil, Größe und Gewicht für Ihre Ziele zu wählen.

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Die 7 wichtigsten Fragen vor dem Kauf einer Gewichtsweste

1. Wie viel Prozent Ihres Körpergewichts benötigen Sie?
2. Welche Art von Training werden Sie mit Ihrer Gewichtsweste machen?
3. Wie viel Bewegung ist in der Gewichtsweste erforderlich?
4. Verfügt die Gewichtsweste über vollständig verstellbare Klettverschlüsse?
5. Kann die Gewichtsweste zu Hause problemlos gereinigt und getrocknet werden?
6. Ist die Gewichtsweste an den richtigen Stellen gepolstert, um bequem zu sein?
7. Verfügt diese Weste über abnehmbare Gewichte, sodass Sie die Belastung anpassen können?

So entscheiden Sie sich zwischen Gewichtswesten mit 10 kg, 20 kg und 30 kg

Wir sind stolz darauf, drei verschiedene Gewichtsklassen in unserem Sortiment an Gewichtswesten anbieten zu können – 10 kg, 20 kg und 30 kg. So haben Sie eine große Auswahl. Der Hauptunterschied liegt natürlich im Gewicht.

Gründe für die Verwendung einer 10 kg Gewichtsweste

Unsere 10-kg-Gewichtsweste ist die leichteste in unserem Sortiment und lässt sich dank der abnehmbaren 1,1-kg-Gusseisengewichte auf bis zu 10 kg einstellen. Diese Weste ist kurz (oberhalb der Taille) und liegt eng am Körper an. Sie eignet sich daher perfekt für Calisthenics, Street Workouts, Rig-Workouts und Krafttraining wie Klimmzüge. Sie eignet sich auch für Bodyweight-Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.

Unsere 10 kg schwere Gewichtsweste eignet sich auch hervorragend für Ihre täglichen Schritte (Gehen mit einer Gewichtsweste ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Nettokalorienmenge zu erhöhen). Beim Laufen kann es sein, dass sich diese Weste etwas zu stark bewegt. Wir empfehlen Gewichtswesten mit dünnen Platten zum Laufen.

Gründe für die Verwendung einer 20 kg schweren Gewichtsweste

Wenn Sie schwerer sind oder mehr Gewicht hinzufügen möchten, als unsere 10-kg-Weste zulässt, entscheiden Sie sich für die 20-kg-Weste.

Abhängig von Ihrem Körpergewicht und Ihrer Kraft können Sie in unserer 20 kg schweren Gewichtsweste Calisthenics, Körpergewichtsübungen, Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Ausfallschritte und Street Workouts machen.Und natürlich können Sie es auch beim Spazierengehen oder Wandern tragen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu verbessern.

Vergiss nicht, das Gewicht durch Entfernen oder Hinzufügen einiger der 1,1 kg schweren Gewichtsblöcke anzupassen. Und wenn du ein paar Blöcke herausnimmst, kannst du sie zum Aufwärmen deiner Schultern verwenden!

Gründe für die Verwendung einer 30 kg schweren Gewichtsweste

Unsere Gravity Fitness 30 kg Gewichtsweste ist die neueste Ergänzung unserer Gewichtsbekleidungslinie und erfreut sich großer Beliebtheit bei schwereren Athleten, fortgeschrittenen oder kräftigeren Sportlern sowie bei Menschen, die deutlich mehr Gewicht für ihr Krafttraining benötigen. Wie alle unsere Gewichtswesten ist sie dank der abnehmbaren Gusseisen-Gewichtsblöcke verstellbar.

Unsere 30-kg-Weste ist etwas länger als die 10-kg- und 20-kg-Versionen und sitzt knapp unterhalb der Taille. Dadurch ist sie möglicherweise für einige Körpergewichtsübungen, bei denen Sie sich in der Taille beugen müssen, ungeeignet. Sie eignet sich perfekt für Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Planks, Kniebeugen, Ausfallschritte und alles, bei dem Ihr Oberkörper lang ist.

Die Option einer 30 kg schweren Gewichtsweste ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Ausdauer, Fitness und Kalorienverbrennung beim Cardiotraining zu steigern, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, mit leichteren Westen ein Plateau erreicht zu haben.

Erste Schritte mit einer Gewichtsweste

Die meisten Menschen tragen zu Beginn eine Gewichtsweste, die 10–15 % ihres Körpergewichts entspricht. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie die Weste für Cardio, Spaziergänge oder längere Trainingseinheiten tragen möchten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Gewicht die richtige Gewichtsweste für Sie hat, kontaktieren Sie uns gerne für eine Beratung. Oder wählen Sie eine größere Gewichtsweste – dank des Gewichtsblock-Designs unserer Westen können Sie diese durch Entfernen oder Hinzufügen von Blöcken anpassen.

Entdecken Sie unser Sortiment an Bestsellern Gewichtswesten mit 10 kg, 20 kg und 30 kg und bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe.