Pourquoi chaque enfant devrait être un maître de la calisthénie

Vous vous souvenez quand vous jouiez quand vous étiez enfant ?

Il y a de fortes chances que vous ayez beaucoup couru, sauté et vous êtes accroché à des objets. Comme tous les enfants, vous faisiez de la callisthénie. Les enfants sont des experts du mouvement naturel, et la callisthénie canalise cette capacité pour les aider à adopter de saines habitudes de vie.

En tant que parents, nous cherchons constamment des moyens de faire bouger nos enfants dans un monde où les écrans sont omniprésents. La callisthénie pourrait être la solution idéale. C'est une activité ludique, accessible et idéale pour développer force et confiance en soi pendant ces années formatrices. Voici comment aider vos enfants à apprécier la callisthénie.

Les enfants font-ils de la gymnastique suédoise ?

Les enfants adorent naturellement les mouvements qui sous-tendent la callisthénie. Regardez-les jouer et vous les verrez effectuer des prises suspendues, des tractions, des squats au poids du corps et bien plus encore.

• Suspendu à un équipement de jeu – développer la force de préhension et de traction

• Grimper sur des objets – en utilisant la force de traction, l'isométrie et en renforçant la coordination

• Sauter entre les plateformes – pratiquer le mouvement explosif et la confiance

• Ramper dans les tunnels – en utilisant le poids du corps et la stabilité du tronc

• Équilibre sur des objets étroits – équilibre, force du tronc et proprioception

Les bienfaits de la callisthénie pour le corps et l'esprit des enfants

La callisthénie offre aux enfants des avantages que de nombreuses autres activités physiques ne peuvent égaler.

Force de traction – Les activités pour enfants se concentrent souvent sur les mouvements du bas du corps ou la force de poussée. La callisthénie initie l'équilibre grâce à des tractions, des rowings et des exercices suspendus qui renforcent le dos, les épaules et les bras.

Mouvement fonctionnel – Avant qu'ils ne commencent à s'entraîner à la salle de sport à l'adolescence, aidez-les à découvrir l'importance de la force fonctionnelle. La callisthénie enseigne la coordination et la conscience corporelle, ce qui se traduira par du sport et des activités quotidiennes.

Équipement simple – La callisthénie nécessite très peu de matériel. Une barre de gymnastique simple, conçue pour les enfants, leur permet de s'exercer aux mouvements de base de la callisthénie en toute sécurité.

Confiance corporelle – La callisthénie aide les enfants à comprendre leur corps et à gagner en confiance. Cette proprioception est essentielle au développement physique et se répercutera sur la confiance en soi, dans le sport comme dans la vie quotidienne.

Habitudes de remise en forme – La callisthénie montre aux enfants que leur corps est une salle de sport portable, ils pourront donc vivre un style de vie sain, indépendamment de leur abonnement à une salle de sport ou de leurs activités sportives.

Pourquoi les enfants devraient apprendre la bonne forme de callisthénie

La callisthénie est un exercice structuré au poids du corps, une activité qui attire instinctivement les enfants. Le défi consiste à trouver la meilleure façon de canaliser leur enthousiasme naturel vers des exercices progressifs et bénéfiques qui leur seront utiles plus tard dans la vie. Voici pourquoi il est important d'encourager vos enfants à pratiquer la callisthénie.

Résistant aux blessures – apprendre la forme correcte des mouvements fondamentaux aide à protéger les articulations et les muscles au fur et à mesure de leur croissance.

Des bases solides – La maîtrise des mouvements de base pose les bases de compétences plus avancées. Un enfant capable d'effectuer correctement un squat au poids du corps devient un adulte capable d'effectuer en toute sécurité des mouvements plus lourds ou plus complexes.

Contrôle du corps – Une bonne forme en callisthénie ne consiste pas seulement à éviter les blessures, elle apprend aux enfants à engager les bons muscles au bon moment, créant ainsi des voies neuronales qui leur seront utiles à l'adolescence et à l'âge adulte.

Confiance corporelle – La callisthénie est un excellent moyen de donner aux enfants l'autonomie nécessaire pour gérer leur corps. En explorant la callisthénie, ils apprennent à connaître leur force et à prendre possession de leur corps.

Comment initier vos enfants à la callisthénie

Pour impliquer vos enfants dans la callisthénie, il suffit d'encourager le jeu et l'exploration. Considérez la callisthénie comme un jeu plutôt que comme un entraînement. Fournissez-leur du matériel adapté pour qu'ils puissent explorer et progresser. Un défi familial pourrait-il les motiver ? Restez simple et encourageant, comme tenir une planche pendant 10 secondes ou réaliser 5 squats parfaits au poids du corps. Si votre quartier dispose d'un parc de callisthénie, laissez-les explorer les équipements et observer les mouvements des autres. Et montrez l'exemple : si vos enfants vous voient apprécier les exercices au poids du corps, ils voudront en faire autant.

Meilleur équipement de callisthénie conçu pour les enfants

La callisthénie ne nécessite aucun équipement, mais à mesure que votre enfant gagne en force et en confiance, il aura probablement envie d'élargir son répertoire. C'est là que quelques éléments de base s'avèrent utiles. Procurez-vous du matériel de callisthénie conçu pour les enfants, avec des dimensions et des matériaux adaptés. Après tout, les enfants ne sont pas que des adultes de petite taille. Une gymnastique pour enfants La barre de gymnastique ouvre un monde de mouvements, comme les prises suspendues, les tractions, le travail avec levier et bien plus encore. Ils pourraient également apprécier les anneaux de gymnastique en bois à mesure qu'ils progressent.

En initiant vos enfants à la callisthénie dès leur plus jeune âge, vous ne les aidez pas seulement à devenir plus actifs : vous leur donnez les moyens de développer force et confiance en eux tout au long de leur vie. C'est peut-être l'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez leur offrir.