Êtes-vous plus fort que le caractère d'anime ou de dessin animé le plus fort de tous les temps?

Ah, les émissions pour enfants du samedi matin. Qui ne se souvient pas d'avoir été obsédé par son dessin animé préféré ? Peut-être que ces premières influences ont contribué à notre passion pour l'entraînement à l'âge adulte.

Vous êtes-vous déjà demandé secrètement comment votre force ou votre endurance se compareraient à celles de vos héros animés préférés ? Nous avons dressé le portrait de 8 personnages, ainsi que de leur mouvement d'entraînement signature, pour que vous puissiez vous mettre au défi et voir qui est le plus fort.

Johnny Bravo (Cartoon Network)

Johnny Bravo a fait ses débuts sur nos écrans en 1997, avec son physique musclé incroyable. Connu pour ses biceps impressionnants et ses contractions constantes, la force de Johnny est moins fonctionnelle qu'esthétique, mais on le voit souvent soulever des objets lourds ou franchir des murs (généralement par accident).

Adoptez sa routine d'entraînement : Johnny est souvent vu en train de faire des flexions de biceps, on imagine donc que la séance Johnny Bravo serait sans aucun doute axée sur le haut du corps. Que diriez-vous d'un gros triple dropset jusqu'à l'échec, en effectuant des flexions de biceps tout en courant sur le rack ? Ensuite, flexions, évidemment…

Relevez le défi du Johnny Bravo Flex-off

Réglez un minuteur sur 1 minute et voyez combien de flexions de biceps vous pouvez faire. Un point bonus si vous dites « Oh maman ! » après chaque répétition. Le mieux est peut-être de vous entraîner à la maison.

Hercule (Disney)

La version Disney du demi-dieu grec Hercule est sortie en 1997, présentant une transformation classique de zéro en héros guidée par Phil, le dresseur de satyres. Hercule a une longueur d'avance sur la plupart d'entre nous, grâce à sa force divine qui le rend capable de lutter contre des titans et de lancer des objets massifs.

Adoptez son programme d'entraînement : Hercules a compris l'importance d'un coaching professionnel. Son entraînement intensif comprenait des exercices de musculation, des techniques de combat et des parcours d'obstacles.

Relevez le défi du Hercules Haul

Chargez un traîneau ou un Prowler et voyez jusqu'où vous pouvez le tirer ou le pousser en 60 secondes. Reposez-vous 2 minutes, puis recommencez en essayant de battre votre temps sur la distance.

Goku (Dragon Ball Z)

Goku, célèbre pour son personnage de Dragon Ball Z, est apparu pour la première fois dans le manga original Dragon Ball (1984) et dans la série animée (1986), mais nous le connaissons surtout grâce à Dragon Ball Z. Goku est synonyme de force surhumaine et d'amélioration personnelle, et son pouvoir semble ne connaître aucune limite : il peut détruire des planètes.

Adoptez sa routine d'entraînement : l'entraînement de Goku est varié et intense, mais il est souvent montré en train d'utiliser des vêtements lestés et de pratiquer les arts martiaux.

Essayez le défi de gravité de Goku

Ajoutez du poids à votre poids corporel et à votre entraînement de course en portant un gilet lesté pour un défi physique et mental supplémentaire.

Popeye (bande dessinée)

Popeye le marin fait étalage de sa force, alimentée par les épinards, depuis 1929. On ne l'a jamais vu s'entraîner, mais il soulevait beaucoup de charges lourdes (généralement des adversaires imposants ou des objets insolites). Et apparemment, il le faisait en se nourrissant uniquement de légumes verts à feuilles…

Adoptez sa routine d'entraînement : voici votre opportunité d'ajouter un peu de verdure à votre alimentation cette semaine – cela a fonctionné pour Popeye !

Relevez le défi des Popeye Pull-Ups

Popeye n'avait pas accès à du matériel de sport durant sa carrière de marin, on suppose donc qu'il a fait beaucoup d'exercices au poids du corps en utilisant le gréement du navire. Passez une semaine à faire des tractions à répétitions maximales et observez l'état de vos biceps.

Larry le homard (Bob l'éponge)

Larry le homard - le crustacé chamois de Bikini Bottom - est apparu pour la première fois dans l'épisode de Bob l'éponge « Ripped Pants » en 1999.Larry adore s'entraîner et est souvent vu en train de soulever des poids sur la plage de Goo Lagoon et de montrer ses gains.

Adoptez son programme d'entraînement : Larry est un passionné de gym classique dont les routines d'entraînement incluent des poids libres et des machines fixes. Mais il aime aussi le beach-volley, alors voilà votre défi. Pouvez-vous essayer un nouveau sport d'équipe cette semaine ?

Relevez le défi du Larry Lift

Rendez-vous à la plage (ou à votre parc local si cela vous semble plus facile) et créez un circuit avec des sprints, des pompes, des squats aériens… et du volley-ball si c'est disponible.

Princesse Mononoké (film d'animation du Studio Ghibli)

Princesse Mononoké est un film d'animation du Studio Ghibli sorti en 1997. Princesse Mononoké, aussi connue sous le nom de San, est une guerrière féroce élevée par des loups dans le Japon médiéval. Elle possède une agilité, une endurance et des compétences de combat incroyables.

Adoptez son programme d'entraînement : la force de San vient de son enfance mouvementée et de ses combats réguliers pour protéger son environnement. Entraînez-vous comme San en puisant chaque jour dans les mouvements naturels de votre corps grâce à des exercices au poids du corps et à la callisthénie.

Relevez le défi avec le Mononoke Forest Run

Rendez-vous sur un sentier local (idéalement en forêt) et lancez-vous le défi d'une course nature en affrontant tous les obstacles sur votre chemin. Concentrez-vous sur un rythme régulier et utilisez votre agilité.

Luisa Madrigal (Encanto)

Luisa, la sœur ultra-forte du film Disney Encanto (2021), est une favorite des fans pour sa force physique et sa profondeur émotionnelle. La force est le don de Luisa, et elle lui permet de porter facilement des poids énormes, des bâtiments aux ponts, souvent là où d'autres en sont incapables.

Adoptez sa routine d'entraînement : Encanto montre Luisa sur un tapis de course avec des haltères, mais sa force semble principalement fonctionnelle (soulever des objets en situation réelle). Entretenez votre propre force en soulevant des objets en dehors de la salle de sport.

Soulevez la charge de Luisa

Relevez un défi de force digne de Luisa. Utilisez des sacs de sable, des ballons médicinaux ou des poignées de ferme pour créer un circuit de portages lestés, de prises de charges et de soulèvements d'objets divers.

Saitama (One Punch Man)

Saitama, le protagoniste de l'anime One Punch Man, est apparu pour la première fois en 2009. Il peut vaincre n'importe quel adversaire d'un seul coup de poing, et toute cette puissance provient de son programme épuisant de 100 pompes, 100 abdos, 100 squats et une course de 10 km. Chaque jour.

Relevez le défi One Punch

Essayez l'entraînement de Saitama : 100 pompes, 100 abdos, 100 squats et 10 km de course à pied. Répartissez les mouvements au poids du corps comme vous le souhaitez, mais ne dépassez pas les 10 km de course à pied.

Qui avons-nous oublié ? Quel était votre personnage d'animation préféré, costaud ou en forme, quand vous étiez enfant ? N'hésitez pas à nous contacter sur les réseaux sociaux.