Qu'est-ce qu'Animal Flow et est-ce meilleur que la mobilité ?

Toute bonne routine d'entraînement combine des éléments de musculation, de cardio et de mobilité. Animal Flow est une approche intéressante du travail de mobilité qui fait appel à des schémas de mouvement anciens qui ramènent le corps à la nature.

Qu'est-ce qu'Animal Flow ?

Animal Flow, comme son nom l'indique, est une pratique fluide de combinaisons de mouvements qui entraînent le corps dans des formes spécifiques portant le nom d'animaux. Pourquoi des animaux ? Animal Flow repose sur le principe que les animaux savent instinctivement se déplacer, et que l'animal humain a perdu cette connaissance innée au fil du temps. En revenant aux mouvements fluides et animaliers, nous pouvons aider notre corps à être naturellement fort, mobile et à éviter les blessures.

Animal Flow est-il la même chose que la gymnastique ou le yoga ?

L'Animal Flow pourrait être classé comme un travail de mobilité, mais il est clairement différent du yoga. Le yoga et l'Animal Flow ont chacun leurs propres théories, philosophies et mouvements ou formes. Comme le yoga, l'Animal Flow est bien plus que des étirements ou de la mobilité. C'est un excellent moyen de développer sa force, de prendre soin de ses articulations et de développer une pratique de mouvement ludique.

Pourquoi Animal Flow est-il bon pour vous ?

Toute forme de travail de mobilité est bénéfique, surtout si vous pratiquez la callisthénie ou la musculation au poids du corps. L'Animal Flow est particulièrement efficace car il déplace le poids de votre corps selon des schémas et des angles naturels. L'accent mis sur la fluidité des mouvements offre à notre corps une détente bienvenue face à la nature statique et sédentaire des modes de vie modernes.

Mobilité – la gamme de mouvements d’Animal Flow encourage la mobilité et la flexibilité des articulations tandis que votre corps explore différents plans de mouvement.

Force – au fur et à mesure que vous passez d’un mouvement à l’autre, vous engagerez plusieurs groupes musculaires, faisant d’Animal Flow un entraînement complet du corps.

Cœur - Les mouvements Animal Flow engagent les muscles du tronc, créant une stabilité qui soutient le reste du corps.

coordination neuromusculaire – les transitions fluides entre les mouvements mettent au défi votre connexion cerveau-corps pour développer la coordination, l’agilité et la proprioception.

Corps/esprit – Comme la callisthénie, Animal Flow ne se limite pas aux gains physiques. C'est une activité consciente et ludique, idéale pour gérer le stress.

À quoi s'attendre lors d'une séance Animal Flow

Vous pouvez pratiquer Animal Flow en cours avec un instructeur qualifié, ou l'essayer vous-même grâce aux vidéos Animal Flow en ligne. Les mouvements sont divisés en étapes et peuvent être progressés du niveau débutant au niveau avancé.

Tous les mouvements Animal Flow couvrent six domaines clés : la mobilité du poignet, les positions d'activation, les étirements spécifiques à la forme, les formes de voyage, les commutateurs et les transitions, et les flux qui relient les formes basées sur les animaux entre elles à l'aide de transitions.

Est-ce qu'Animal Flow va bien avec la callisthénie ?

Nous pensons que l'Animal Flow et la callisthénie forment une combinaison formidable. Elles partagent de nombreuses similitudes et se complètent parfaitement. La callisthénie et l'Animal Flow reposent toutes deux sur le principe de l'utilisation du poids du corps pour mouvoir le corps selon des mouvements et des angles naturels. Ces deux pratiques respectent le besoin inné du corps de bouger, de s'adapter et de jouer.

En quoi Animal Flow et la callisthénie sont-ils similaires ?

Animal Flow s'inspire de diverses disciplines, dont la gymnastique et le breakdance. Il combine des mouvements primaires dans des séquences qui développent force et mobilité.Tout comme la callisthénie, Animal Flow vise à vous faire bouger avec grâce et précision en coordonnant différentes postures. Grâce à des transitions multi-plans, Animal Flow et la callisthénie améliorent la force, la mobilité et la stabilité du tronc.

Force fonctionnelle - Animal Flow et la callisthénie encouragent la force du monde réel en utilisant la mécanique corporelle naturelle.

Mouvement dynamique – les mouvements dynamiques de la callisthénie fonctionnent bien avec Animal Flow pour créer un beau flux de force.

Versatilité - Animal Flow et la callisthénie offrent tous deux une gamme de mouvements qui rendront votre routine amusante et motivante.

Pouvez-vous faire de l'Animal Flow et de la callisthénie ensemble ?

Vous pouvez tout à fait intégrer l'Animal Flow et la callisthénie à votre routine d'entraînement. Vous pouvez l'utiliser comme échauffement et comme exercice de mobilité pour la callisthénie, ou comme séance séparée pour travailler la santé articulaire et la force au poids du corps. En combinant les mouvements primitifs des animaux avec la force fonctionnelle de la callisthénie, vous obtiendrez un entraînement complet, comme la nature l'a voulu. Pratiquez-vous l'Animal Flow ? N'hésitez pas à nous contacter.

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