Il calisthenics dovrebbe far parte del curriculum scolastico?
L'educazione fisica è una parte fondamentale dell'esperienza scolastica di un bambino, ma la quantità e la qualità dell'educazione fisica offerta nelle scuole varia notevolmente. Quando alcuni bambini non ricevono nemmeno le due ore settimanali raccomandate, qual è il tipo di educazione fisica migliore da offrire?
Se hai un figlio in età scolare, probabilmente hai pensato a quanto sport e attività fisica sia incoraggiato a fare. Forse sei un insegnante o un istruttore di educazione fisica responsabile dell'organizzazione dell'attività fisica nelle scuole. Hai mai considerato la callistenia come parte del curriculum scolastico?
La calistenia è una delle forme di allenamento fisico più antiche al mondo e comprende esercizi a corpo libero come squat, flessioni, plank e trazioni: esercizi che sfruttano il peso del corpo e la gravità per sviluppare forza, resistenza e autostima.
La calistenia sta vivendo una rinascita tra gli adulti. Ma non proporla ai bambini come parte della giornata scolastica ci stiamo perdendo qualcosa?
Quanta educazione fisica studiano i bambini a scuola?
IL I responsabili sanitari del Regno Unito raccomandano che tutti i bambini e i giovani dovrebbero svolgere attività fisica di intensità moderata o vigorosa per almeno 60 minuti ogni giorno (ad Per i bambini e i ragazzi disabili la raccomandazione è di 20 minuti di attività fisica al giorno).
Il governo del Regno Unito mette a disposizione Finanziamenti premium per l'educazione fisica e lo sport per le scuole, che dovrebbe essere utilizzato per aiutare i bambini a raggiungere o superare i 60 minuti attivi (non per le principali attività scolastiche). Le scuole sono tenute per legge a pubblicare il rendiconto delle spese sui propri siti web.
I bambini fanno abbastanza sport e educazione fisica a scuola?
Il Dipartimento dell'Istruzione raccomanda due ore di educazione fisica "di alta qualità" a settimana, ma si tratta solo di una raccomandazione e non tutte le scuole possono rispettarla. IL Curriculum nazionale (l'unico documento legale) non specifica a quanto debbano corrispondere queste due ore, né fornisce aspettative precise su come insegnarla. In breve, l'educazione fisica è una competenza esclusiva della singola scuola.
Gli orari, la disponibilità del personale e le strutture scolastiche sono solo alcuni dei fattori che possono influire sull'erogazione della fisioterapia. Quando i bambini arrivano alla scuola secondaria, l'educazione fisica di solito si concentra maggiormente sugli sport di squadra, con lezioni teoriche.
Il Dipartimento per l'Istruzione afferma che “È importante che le scuole sostengano bambini e ragazzi nel raggiungimento di questo obiettivo. Ciò è particolarmente vero per le scuole primarie, dove sono radicati i principi di una partecipazione positiva e piacevole all'attività fisica regolare.”
Calisthenics per bambini: costruire una base solida
La calistenia è l'esercizio perfetto per l'educazione fisica a scuola? La calistenia richiede un'attrezzatura minima e può essere praticata praticamente ovunque. È sicura, scalabile e divertente. Inoltre, la calistenia sviluppa il tipo di forza funzionale che aiuta i bambini a padroneggiare il proprio peso corporeo e a diventare più forti per gli sport extracurriculari.
Il calisthenics è un ottimo mix tra allenamento di forza (senza l'uso di attrezzature tradizionali per il sollevamento pesi), ginnastica, sport e movimento funzionale. Può essere insegnato in piccoli gruppi e trasformato in divertenti sfide di squadra. I bambini possono praticarlo a casa, perché non richiede alcuna attrezzatura.
Gli esercizi fondamentali come flessioni, trazioni e squat non sono solo efficaci, ma anche divertenti, e promuovono l'educazione fisica fin dalla tenera età.
Coinvolgere i bambini nella ginnastica calistenica può contribuire a sviluppare un sistema di sane abitudini che dureranno tutta la vita. Mentre le scuole cercano modi innovativi per combattere l'obesità infantile e sostenere le raccomandazioni sull'educazione fisica, la ginnastica calistenica sembra una scelta convincente.
Quali sono i benefici della calistenia per i bambini?
Miglioramento della forma fisica: la calistenia è un insieme di movimenti funzionali che sviluppano forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione.
Fiducia e autostima: padroneggiare la calistenia può essere incredibilmente stimolante per i bambini, e ogni movimento di calistenia è adattabile a diverse abilità.
Concentrazione e disciplina: la calistenia richiede concentrazione e perseveranza. Imparare a controllare il proprio corpo e a raggiungere i propri obiettivi aiuta i bambini a sviluppare concentrazione e pazienza.
Interazione sociale e lavoro di squadra: le sessioni di ginnastica di gruppo possono creare un rapporto tra gli studenti, coltivando competenze di vita come la cooperazione e l'empatia.
La calistenia è adatta ai bambini in età scolare?
Perché la calisthenics non è già parte integrante del curriculum scolastico? La calisthenics è varia, pratica e adattabile. Gli esercizi possono essere adattati a qualsiasi livello di forma fisica, tenendo conto delle diverse capacità di tutti i bambini. Questa inclusività garantisce che nessuno si senta escluso durante le lezioni di educazione fisica.
In un mondo in cui i bambini sono sempre più coinvolti dagli schermi, la calistenia li incoraggia a muoversi, nella speranza di iniziare uno stile di vita più sano che possa accompagnarli fino all'età adulta.
La calistenia dovrebbe essere parte del curriculum?
Se alle scuole si raccomanda di dedicare solo 120 minuti di educazione fisica a settimana, ogni minuto conta. La calistenia offre un'educazione fisica completa, aiutando i giovani in tutte le fasi chiave a diventare più forti, più attivi e più sicuri del proprio corpo. La calistenia offre una preziosa comprensione del proprio corpo e delle sue capacità, ed è un punto di partenza per altri sport e attività. Oppure potrebbe essere l'unica attività che un bambino svolge. In tal caso, pensiamo che la calistenia sia l'opzione più completa.
Perché la calistenia dovrebbe essere proposta nelle scuole?
Sebbene i vantaggi siano evidenti, l'integrazione della calisthenics nelle scuole necessita di sostegno. Ecco la nostra argomentazione a favore della calisthenics come elemento fondamentale dell'educazione fisica in tutte le fasi chiave.
Conveniente: la calistenia non richiede alcuna attrezzatura e, se le scuole desiderano offrire attrezzature di base (sbarre per trazioni, parallele, anelli per ginnastica, ecc.), queste sono convenienti e durevoli.
Abitudini sane: la calisthenics è una forma di esercizio funzionale, inclusiva e accessibile. Introdurla fin da piccoli può incoraggiare un impegno costante nell'attività fisica.
Apprendimento personalizzato: le scuole possono adattare la ginnastica alle diverse esigenze degli studenti in tutte le fasi chiave, indipendentemente dal fatto che pratichino o meno altri sport.
Pensiamo che la calisthenics sia una scelta ovvia per il curriculum scolastico. Cosa ne pensi? Sei un genitore o un insegnante? Ci piacerebbe sapere cosa ne pensi, soprattutto se tuo figlio ha esperienza di calisthenics a scuola.
