Bringen Sie Ihren Kindern Gymnastik bei, um Fettleibigkeit bei Kindern zu vermeiden

Einfache Gymnastikübungen, mit denen Ihre Kinder fit und gesund aufwachsen können

Kinder sind heute viel zu bewegungsarm (mit allen damit verbundenen Risiken). Wie können wir dafür sorgen, dass unsere Kinder während ihrer Kindheit aktiv bleiben und in Bewegung bleiben?

Wie können Sie dafür sorgen, dass Ihre Kinder altersgerecht aktiv sind, Spaß daran haben und nicht schaden? Niemand möchte als Elternteil seine Kinder zu Sportarten zwingen, die ihnen keinen Spaß machen. Genauso wenig möchte man die sehr realen Risiken von Bewegungsmangel und Übergewicht im Kindesalter ignorieren.

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Ist Calisthenics gut für Kinder?

Calisthenics ist nicht nur der ausgefallene Kram wie Human Flags und Planches, den man bei berühmten Calisthenics-Athleten sieht. Im Kern besteht Calisthenics einfach aus Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Klimmzügen.

Calisthenics ist eine tolle Möglichkeit, Krafttraining für Kinder zu machen. Es stärkt Knochen und Muskeln ohne schwere Gewichte und spricht den angeborenen Bewegungssinn von Kindern an. Calisthenics ist eng mit dem Spiel verbunden – es geht darum, den Körper auf unterschiedliche Weise zu bewegen und seine Möglichkeiten zu entdecken.

Können kleine Kinder Gymnastik machen?

Schon kleine Kinder können Calisthenics machen. Denken Sie an die „Tumble Tots“ – viele dieser Übungen sind Körpergewichtsübungen, die Calisthenics sehr ähnlich sind. Es gibt keine Altersgrenze für Kinder und Calisthenics. Kinder können mit einfachen Calisthenics-Übungen beginnen und sich mit zunehmender Kraft und Selbstvertrauen schrittweise zu anspruchsvolleren Varianten steigern.

Brauchen Kinder einen Trainer oder einen Kurs für Calisthenics?

Es gibt zahlreiche Calisthenics-Kurse für Kinder jeden Alters, aber Ihr Kind muss sich nicht extra anmelden. Es kann zu Hause ganz ohne Geräte mit Calisthenics beginnen.

Wenn Sie ein Fitnessstudio zu Hause haben, stellen Sie sicher, dass Sie ein paar grundlegende Calisthenics-Geräte wie eine Klimmzugstange oder ein Klimmzuggestell, Turnringe und Parallettes haben. – Ihre Kinder werden es lieben, damit herumzuspielen!

Wie können Kinder für Calisthenics begeistern?

Calisthenics basiert auf grundlegenden Körpergewichtsbewegungen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind Freude an Calisthenics haben könnte, nehmen Sie sich etwas Zeit, um ihm 5–10 grundlegende Übungen beizubringen (einige davon finden Sie unten).

Nur Sie wissen, wie Ihr Kind am liebsten lernt und neue Hobbys entdeckt. Vielleicht freut es sich über konkrete Herausforderungen und Ziele oder möchte mit Ihnen trainieren?

5 Gründe, warum Calisthenics großartig für Kinder ist

1. Baut Kraft ohne Gewichte auf – Calisthenics ist eine Form des Widerstandstrainings, das dabei hilft, stärkere Knochen und Muskeln aufzubauen, allerdings ohne externe Gewichte zu verwenden (nicht, dass daran für junge Leute etwas falsch wäre).

2. Hilft ihnen, Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen – Calisthenics fordert Kinder dazu auf, Körpergewichtsbewegungen, Gleichgewicht und Koordination zu meistern, was ihnen in wichtigen Entwicklungsphasen ein Gefühl von Vertrauen in ihren Körper vermittelt

3. Fördert Spiel und kreativen Ausdruck – Beim Calisthenics gibt es keine festen Regeln, es geht darum, zu sehen, wozu Ihr Körper fähig ist.Dies ist ein wertvolles Ventil für die Neugier und Kreativität der Kinder.

4. Ermöglicht mehr Bewegung im Laufe des Tages – Fettleibigkeit bei Kindern nimmt zu und Gymnastik ist eine fantastische Möglichkeit, den Tag Ihres Kindes mit funktioneller Bewegung zu bereichern (unabhängig davon, ob es auch organisierten Sport betreibt oder nicht).

5. Verleiht positive Assoziationen mit Bewegung – Wenn Sie Ihr Kind an Gymnastik beteiligen, werden ihm gesunde Gewohnheiten vermittelt, die es bis ins Teenager- und Erwachsenenalter beibehalten kann

So bringen Sie Ihre Kinder mit Calisthenics in Kontakt

Calisthenics umfasst Zug- und Druckbewegungen, Springen und Rollen, Drehen, Balancieren und Hocken. Hier sind die 10 besten Calisthenics-Übungen, die Ihr Kind machen kann.

Kniebeugen ohne Kraftaufwand/Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht

Ausfallschritte – statische Vorwärts-/Rückwärtsbewegungen oder Ausfallschritte im Gehen

Bretter

Bergsteiger

Liegestütze

Tote Hänge

Ringreihen

Übermensch

Knieheben im Hängen

Bärenkrabbeln

Benötigt mein Kind spezielle Calisthenics-Geräte?

Ihr Kind braucht keine spezielle Ausrüstung, um Calisthenics zu machen, aber wenn Sie auf der Suche nach ein paar Ausrüstungsgegenständen für Ihr Heim-Fitnessstudio sind, schauen Sie sich unsere hochwertigen Turnringe an, Parallettes, Und Klimmzugstangen. Sie alle sind eine tolle Ergänzung für den Calisthenics-Spielplatz Ihrer Kinder. Alle erhältlich auf der Gravity Fitness Online-Shop hier.