Zug wie ein Saiyaan: Was Dragon Ball Z uns lehren kann, stark zu werden

Die Zeichentrickfilme, die wir als Kinder gesehen haben, prägen uns als Erwachsene, und wenn du Anime-Fan bist, lässt dich der Einfluss deiner Lieblingsfiguren nie los. Erinnerst du dich, wie aufregend es war, Gokus Abenteuer zu verfolgen? Vielleicht hat Dragon Ball Z deine Sicht aufs Training geprägt – es ist nicht schwer, sich das vorzustellen.

Stellen Sie sich nun vor, Gokus Training in der Schwerkraftkammer wäre nicht nur eingebildet gewesen. Was wäre, wenn Sie Ihr Training noch intensiver gestalten könnten – mit der gleichen Intensität, die aus einem Saiyajin niedriger Stufe einen Super-Saiyajin macht?

Was ist das Trainingsethos der DBZ-Saiyajin?

DBZ-Fans wissen, dass Goku und Vegeta nie trainiert haben, um gut auszusehen. Ihre körperlichen Anstrengungen zielten auf etwas Mächtigeres ab – Selbstbeherrschung. Jeder Schlag, jeder Sprint, jede verrückte, der Schwerkraft trotzende Übung zielte darauf ab, Grenzen zu überschreiten, um eine bessere Version ihrer selbst zu werden.

In Dragon Ball Z geht es bei Stärke nicht um das Aussehen, sondern darum, wer man wird. Wenn Ihnen das vertraut vorkommt, liegt das daran, dass es auch im Calisthenics-Bereich zum Thema gehört. Und es ist keine Überraschung, dass Menschen, die mit DBZ aufgewachsen sind, oft zu Calisthenics tendieren.

So nutzen Sie die Schwerkraft, um wie Goku zu trainieren

Erinnern Sie sich an Gokus Training mit 100-facher Schwerkraft? Calisthenics nutzt dasselbe Konzept (nur etwas realistischer). Schwerkraft + Körpergewicht sind das zugänglichste, vielseitigste und effektivste „Fitnessstudio“, das Sie jemals brauchen werden. Deshalb haben wir unsere Calisthenics-Gerätemarke Gravity Fitness genannt. Sie brauchen keine ausgefallenen Maschinen, komplizierte Ausrüstung oder teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften. Nur Ihren Körper, Ihren Geist und den Widerstand der Schwerkraft, die Sie umgibt.

Deshalb haben wir uns so gefreut, der weltweit erste offiziell lizenzierte Partner für DBZ-Fitnessgeräte zu werden. Die Gravity Fitness x DBZ-Reihe besteht nicht nur aus Merchandise (obwohl sie auch ein begehrtes Sammlerstück ist!), sondern aus sorgfältig ausgewähltem Calisthenics-Equipment, das dir beim Levelaufstieg hilft – ganz im Saiyajin-Stil:

• Die DBZ Gewichtsweste – Erwecke deinen inneren Goku (du weißt, dass du einen hast!), indem du jede Trainingseinheit intensivierst. Gut für Cardio, Bodyweight und Klimmzüge.

• DBZ Cannonball Klimmzuggriffe – Vergiss normale Griffe, diese helfen dir, so zu greifen, als würdest du an einem Raumschiff hängen. Gut für Klimmzüge, Rudern und Klimmzüge.

• DBZ Turnringe - Meistere deine Körperbeherrschung, die Vegeta respektvoll nicken lassen würde. Gut für Rudern, Klimmzüge, Muscle-Ups und mehr.

• 2 x Designs von DBZ-Handgelenkbandagen – denn auch Krieger brauchen Unterstützung, wenn sie ihr Machtniveau überschreiten.

Der ultimative Saiyajin-Zirkel: DBZ-Trainingseinheit

Bereit zum Power-Up? Hier ist ein Workout mit unseren DBZ x Gravity Fitness-Geräten, das deinen Super-Saiyajin-Modus freischaltet.

Aufwärmen und Beweglichkeit (10 Minuten):

• Körperwärme – 2 Minuten Cardio

• Armkreise oder Pull-Aparts mit Bändern (30 Sekunden)

• Samson-Stretch – für Hüftbeuger und seitlichen Körper (30 Sekunden pro Seite)

• Walk-Outs – zur Mobilisierung der Oberschenkelrückseite, der Schultern und des oberen Rückens (10 Wiederholungen)

• Kosakenkniebeugen – zur Mobilisierung des Unterkörpers (15 Wiederholungen)

• Plank mit Schulterklopfen – 20 Wiederholungen

Hauptrunde (4 Runden):

• Turnringe Ringrudern (10-12 Wiederholungen) – mit oder ohne Gewichtsweste

• Liegestütze mit Gewichtsweste (12-15 Wiederholungen) – mit Gewichtsweste

• Klimmzüge mit Kanonenkugelgriff (8–10 Wiederholungen) – mit oder ohne Gewichtsweste

• Turnring-Dips (8-10 Wiederholungen) – mit oder ohne Gewichtsweste

• Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht (20 Wiederholungen) – mit Gewichtsweste

• Wandsitzen (45 Sekunden) – mit Gewichtsweste

• Plank (30 Sekunden) – mit Gewichtsweste

Machen Sie zwischen den Runden 90 Sekunden Pause.

Wenn Sie die Ringruderübungen, Klimmzüge und Dips ohne das gewichtete Oberteil durchführen möchten, nehmen Sie es nach den Liegestützen ab und ziehen Sie es für die Unterkörper- und Rumpfübungen wieder an.

Und wenn du beim Wandsitzen „HAAAAA!“ schreien möchtest, steigert das vielleicht deine Kraft. Wahrscheinlich nicht wissenschaftlich bewiesen, aber einen Versuch wert.

Warum Calisthenics nicht nur etwas für Anime-Nerds ist

Du musst den Unterschied zwischen Kamehameha und Spirit Bomb nicht kennen, um von der Nutzung der Schwerkraft und deines Körpergewichts zu profitieren. Calisthenics bietet jedem Vorteile (denn jeder hat einen Körper…)

• Konsistenz – Calisthenics ist zugänglich, tragbar und gelenkschonend

• Mentale Stärke – Ihre Einstellung ist genauso wichtig wie körperliches Talent

• Herausforderung – Wachstum entsteht, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen

• Wahl – Transformation ist eine Wahl, über die Sie die Kontrolle haben

Unsere Fitnessgeräte der DBZ-Reihe sind nicht nur eine Nostalgiereise, sondern bieten auch noch viel mehr. Sie helfen Ihnen, der Held Ihrer eigenen Geschichte zu werden. Und dabei Spaß zu haben.

Calisthenics-Training, das über 9000

Egal, ob du ein eingefleischter DBZ-Fan von damals bist oder jemand, der beim Training gerne an seine Grenzen geht – unsere Calisthenics- und Kraftgeräte sind etwas für Sensei. Entdecke die DBZ-Geräte und bring deine Kraft auf über 9000.