5 große Vorteile des Sandsacktrainings

Egal, ob Sie Kraft, Leistung oder Ästhetik trainieren – Sandsacktraining kann Ihnen zugutekommen. Lesen Sie unsere fünf wichtigsten Vorteile und erfahren Sie, wie Sie es in Ihr Training integrieren können.

Wie man Sandsäcke benutzt

Sandsäcke sind ein echtes Trainingsgerät für funktionelle Fitness. Sie sind schwer, unhandlich und unglaublich vielseitig – ideal zum Tragen, Heben, Laden, Ziehen und für Ganzkörpertraining.

Mit einem Sandsack haben Sie ein Trainingsgerät für Kraft-, Hypertrophie-, Power-, Fitness- und Konditionstraining. Trainieren Sie für einen Functional-Fitness-Wettkampf? ​​Dann ist Ihr Sandsack eine tolle Ergänzung für Ihr Trainingsprogramm. Möchten Sie richtig stark werden und gleichzeitig kleinere Muskelgruppen und Dysbalancen trainieren? Dann nutzen Sie einen Sandsack.

5 Vorteile des Sandsacktrainings

Anpassungsfähig und vielseitig

Sandsacktraining kann zu Hause, im Freien, in der Garage oder in einem kommerziellen Fitnessstudio durchgeführt werden. Sie können Sandsacktraining alleine, zu zweit oder in der Gruppe durchführen.

Bauen Sie Stabilität mit Kraft auf

Sandsäcke sind unhandlich und ungleichmäßig zu heben und zu tragen, und dein Körper muss hart arbeiten, um die bewegte Masse zu kontrollieren. Dadurch wird neben Kraft auch Stabilität aufgebaut, was dich zu einem rundum stärkeren und robusteren Athleten macht.

Griffstärke aufbauen

Das Heben und Verschieben eines Sandsacks trainiert im Gegensatz zu anderen Trainingsgeräten alle drei Griffstärken (Kneifen, Drücken und Stützen). Sie müssen den Sandsack beim Heben greifen und beim Halten und Tragen drücken und stützen. Eine Win-Win-Situation!

Erhöhen Sie die Herausforderung für Ihr Training

Sandsacktraining ist körperlich und geistig anstrengend und fördert eine andere Art von Kraft als Lang- und Kurzhanteln. Sandsackübungen stellen eine echte Herausforderung für den Körper dar, und genau das ist es, was wir uns von lebenslanger Fitness wünschen.

Sandsäcke für sportliche Leistungen

Egal, ob Sie für Calisthenics, Mannschaftssport oder Einzelsportarten trainieren, durch die Aufnahme von Sandsacktraining in Ihr Programm werden Sie Kraft, Stärke, Geschwindigkeit und Ausdauer sowie eine starke mentale Stärke aufbauen.

Warum eignen sich Sandsäcke gut für das Krafttraining?

Lang- und Kurzhanteln eignen sich hervorragend zum Kraftaufbau, hinterlassen aber Lücken, die durch unhandlichere, unebene und schwer zu handhabende Gegenstände gefüllt werden müssen. Sandsäcke sind hierfür die perfekte Lösung.

Mehrdimensionale Bewegungen sind der Schlüssel zum Aufbau echter Allround-Kraft. Im Alltag bewegen wir unseren Körper selten in eine Richtung, daher ist es wichtig, die Frontalebene, die Transversalebene sowie die häufiger trainierte Sagittalebene zu trainieren.

Sandsäcke erzeugen dynamischen Widerstand, da Ihr Körper hart arbeitet, um dem Gewicht einer asymmetrischen Last standzuhalten. Außerdem wird bei jedem Heben Ihr ganzer Körper als Einheit trainiert, unabhängig von der Übung. Mit einem Sandsack gibt es keine Isolationsübungen oder Zusatzübungen!

Die besten Sandsäcke zum Online-Kauf

Möchten Sie Ihr Heim-Fitnessstudio mit einem Sandsack erweitern? Es ist wichtig, die verschiedenen verfügbaren Typen zu kennen, um den passenden Sandsack für Ihre Trainingsziele auszuwählen.

Sandbags mit Griffen (Trainingssandbags) sind die vielseitigsten Sandbags für Kraft-, Leistungs- und Konditionstraining, da die Griffe eine große Auswahl an unterschiedlichen Übungen ermöglichen.Unser Gravity Fitness Hochleistungs-Sandsäcke Die professionellen Taschen bestehen aus extrem strapazierfähigem 1050D-Nylon und verfügen über mehrere Griffe an verschiedenen Stellen. Sie sind in den Größen klein (max. 20 kg) und groß (max. 50 kg) erhältlich. Einfach mit Sand füllen und los geht‘s!

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