So werden Sie ohne Fitnessstudio fit und stark

5 Gründe, jeden Tag ohne Fitnessstudio zu trainieren

Muss man ins Fitnessstudio gehen, um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden oder fitter zu werden? Kann man seine Gesundheit und seinen Körper wirklich ohne Fitnessstudio oder Sportgeräte verbessern? Wir alle sollten trainieren können, wie wir wollen, wann wir wollen und wo wir wollen. Fitness wird nicht durch das Fitnessstudio definiert!

Beim Training geht es um mehr als nur um Aussehen und Muskelmasse. Es geht darum, den eigenen Körper zu beherrschen, ein gesundes Leben zu führen und sich so bewegen zu können, wie es die Natur vorgesehen hat.

Wie kann man ohne Fitnessstudio fit werden?

Es ist einfacher als Sie denken, Ihre Fitnessziele ohne Fitnessstudio-Mitgliedschaft zu erreichen (schließlich: Wie sind die Menschen fit und stark geworden, bevor es Fitnessstudios gab?). Die besten Möglichkeiten, ohne Fitnessstudio zu trainieren, sind Bodyweight-Training oder die Verwendung von minimaler Ausrüstung. Funktionelle Trainingsgeräte und Calisthenics-Geräte ermöglichen es Ihnen, überall, jederzeit und nach Ihren eigenen Vorstellungen zu trainieren.

4 Möglichkeiten, ohne Fitnessstudio zu trainieren

Gehen, Wandern oder Laufen

Bewegen Sie sich, wie es Ihnen am besten passt. Gehen, Laufen, Joggen und Wandern erfordern keine spezielle Ausrüstung (außer Schuhen) und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Und selbst 10 Minuten zählen. Für noch mehr Tempo sorgt eine Gewichtsweste.

Körpergewichtszirkel

Dein Körper ist das ultimative Trainingsgerät. Nutze ihn als Widerstandsgerät, indem du Kniebeugen, Ausfallschritte, Glute Bridges, Liegestütze, Klimmzüge, umgekehrtes Rudern, Burpees oder Down Ups, Core-Training und mehr kombinierst.

Calisthenics-Training

Calisthenics ist das ursprüngliche Trainingsprotokoll und bildet die Grundlage fast jeder Sportart. Diese Trainingsart ermöglicht es dir, dein eigenes Körpergewicht zu kontrollieren und deinen Körper durch natürliche Bewegungsabläufe zu trainieren. Du brauchst nicht viel Ausrüstung – ein Satz Parallettes, eine Klimmzugstange oder Turnringe eröffnen dir die Welt des Calisthenics-Trainings.

Unkonventionelle/seltsame Objekt-Workouts

Unkonventionelles Training mit Geräten wie Indian Clubs, Steel Maces, Macebells und Kettlebells fördert die funktionelle Fitness und kann praktisch überall durchgeführt werden. Kann man eine Kettlebell im Auto mitführen oder ein paar Macebells zu Hause aufbewahren? So einfach ist das – effektives funktionelles Training ist jederzeit möglich.

Was ist Training, das jederzeit und überall möglich ist?

Wir glauben, dass Fitness überall und jederzeit möglich sein sollte. Dein Training sollte nicht von Fitnessstudio-Öffnungszeiten oder dem Zugang zu Spezialgeräten bestimmt werden. Dein Körper ist das ultimative Trainingsgerät, und du brauchst weder viel Platz noch viel Zeit. Kurze Bodyweight-, Gymnastik- oder Calisthenics-Workouts täglich sind eine hervorragende Trainingsmethode. Kurze Bewegungseinheiten während des Arbeitstages halten deinen Körper in Bewegung.

5 Vorteile des Trainings ohne Fitnessstudio

Steigern Sie Ihr NEAT

NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) bezeichnet alle Kalorien, die wir tagsüber allein durch Bewegung verbrennen. Sie macht den größten Anteil der Kalorien aus, die wir verbrennen können. Die Steigerung von NEAT ist der einfachste und nachhaltigste Weg, das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten.

Fetten Sie die Nut

Das Konzept „Grewing the Groove“ bedeutet, eine Fertigkeit oder Bewegung täglich zu üben, bis sie zur zweiten Natur wird. Installieren Sie zu Hause eine Klimmzugstange, und Sie können jedes Mal, wenn Sie vom Schreibtisch aufstehen, ein paar Klimmzüge machen.

Besiegen Sie den sitzenden Lebensstil

Hören Sie auf, an Training als eine reine Fitnessstudio-Aktivität zu denken, und denken Sie stattdessen daran, Ihren Körper so oft wie möglich zu bewegen.Sie sammeln Schritte, verbrennen mehr Kalorien und gleichen das viele Sitzen bei der Arbeit und zu Hause aus.

Werden Sie fit nach Ihren Vorstellungen

Wenn Sie das Fitnessstudio für Calisthenics oder Functional Fitness aufgeben, haben Sie die Kontrolle wieder in Ihren Händen. Keine Regeln, keine Zeitpläne, kein Ort. Sie können trainieren, wie Sie wollen, wann immer Sie können.

Entdecke neue Fitnessformen

Wenn man sein Training nur im Fitnessstudio absolviert, verliert man den Spaß daran. Bringen Sie Spaß und Freude zurück, indem Sie Ihren Körper testen. Stellen Sie sich Herausforderungen, erlernen Sie neue Fähigkeiten und meistern Sie Ihr eigenes Körpergewicht. Indem Sie Fitness und Fitnessstudio voneinander trennen, gewinnen Sie die Freiheit, neue Wege zu entdecken, fit zu werden und gesund zu bleiben.

Schauen Sie sich die Gravity Fitness Store für Calisthenics-Geräte, funktionelle Trainingsgeräte und unkonventionelle Trainingsausrüstung, damit Sie jederzeit und überall trainieren können.