Straßentraining, Straßenlager oder Calisthenics am besten zum Aufbau von Stärke?
Sind Street Workout, Streetlifting oder Calisthenics am besten zum Kraftaufbau geeignet?
Was ist der Unterschied zwischen Calisthenics, Street Workout und Street Lifting, um fit und stark zu werden?
Was ist Street Workout?
Street Workout ist eine urbane Fitnessaktivität, die ihre Wurzeln in Calisthenics und Bodyweight-Training hat. Wie der Name schon sagt, entstand sie in Außenbereichen wie städtischen Parks und öffentlichen Plätzen. Street Workouts begannen in Großstädten der USA, Russlands, Osteuropas und Israels. Da Street Workouts in den meisten Städten immer beliebter werden, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie in Ihrer Nähe an Street Workouts teilnehmen sollten?
Street Workouts werden typischerweise in zwei Kategorien unterteilt: Krafttraining (isometrisches Halten) und Dynamiktraining (fließende Bewegungen zwischen den Halteübungen). Zu den üblichen Street Workout-Übungen gehören Klimmzüge, Liegestütze, Muscle-Ups, Front- und Back Lever sowie Human Flag.
Was ist Streetlifting?
Streetlifting ist eine andere Sportart als Street Workouts, obwohl beide Sportarten auf der gleichen Calisthenics-Grundlage basieren. Streetlifting ist ein Kraftsport, bei dem es auf pure Kraft durch gewichtete Calisthenics-Bewegungen ankommt.
Die offizielle Sportart Streetlifting besteht aus zwei Übungen (Klimmzug/Klimmzug und Dip). Einige andere Streetlifting-Wettbewerbe beinhalten auch gewichtete Muscle-Ups. Ähnlich wie beim Powerlifting haben die Athleten drei Versuche für beide Übungen. Ziel ist es, die maximale Kraft zu erreichen.
Was ist Calisthenics?
Wenn du dich für Street Workout oder Street Lifting interessierst, weißt du wahrscheinlich schon, dass Calisthenics die ultimative Sportart ist. Calisthenics ist die Kunst, das eigene Körpergewicht durch Gymnastik und Kraftübungen wie Klimmzüge, Muscle-Ups, Liegestütze, Handstände und Dutzende anderer Übungen zu kontrollieren.
Calisthenics ist eine der ältesten Trainingsformen der Welt und wird von Kriegern, Athleten und normalen Menschen jeden Alters und jeder Herkunft genutzt, um fit, stark und gesund zu werden.
Was ist der Unterschied zwischen Street Workout und Calisthenics?
Street Workout ist eng mit Calisthenics verwurzelt. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Street Workout eine eigene Kultur hat und an öffentlichen Orten (wie Parks) und in der Regel mit anderen Menschen durchgeführt wird. Alle Street Workout-Bewegungen sind ursprünglich Calisthenics-Bewegungen. Wenn Sie sich für Calisthenics statt Street Workout entscheiden, haben Sie die Flexibilität, zu trainieren, wann und wo Sie wollen.
Ist Calisthenics besser als Street Workout?
Calisthenics und Street Workout sind sich in den Bewegungsabläufen sehr ähnlich. Der einzige Grund, warum Calisthenics vielleicht besser ist, ist die größere Vielseitigkeit. Du musst nicht in einen Street Workout Park gehen oder dich anderen Street Workout-Fans anschließen, um ein Calisthenics-Training zu absolvieren. Du kannst Calisthenics zu Hause, im Fitnessstudio, allein oder mit anderen machen – Calisthenics ist die ultimative Trainingsform, die du überall machen kannst.
Ist Calisthenics besser als Streetlifting?
Was ist besser: Gewichtheben oder Calisthenics? Das hängt ganz von deinem Trainingsziel ab. Wenn dein Hauptziel extremer Muskelaufbau (wie beim Bodybuilder) oder leistungsorientierte Kraft (wie beim Powerlifting) ist, musst du Gewichte heben. Wenn du ein athletisches Aussehen, funktionelle Kraft und gesunde Gelenke erreichen möchtest, ist Calisthenics die beste Wahl.
Calisthenics kann jederzeit und überall durchgeführt werden und erfordert keine Ausrüstung. Wenn Sie Ihr Calisthenics-Training mit Geräten ergänzen möchten, sind diese leicht und tragbar (wie Parallettes, Klimmzugstangen oder Turnringe). Calisthenics ist die vielseitigste, tragbarste und flexibelste Form des Krafttrainings, die Sie machen können.
Soll ich Street Workout oder Street Lifting machen?
Wenn du Lust auf den Nervenkitzel urbaner Workouts mit einer Gruppe Gleichgesinnter hast, solltest du dich zwischen Street Workout und Street Lifting entscheiden. Der Hauptunterschied liegt in den Gewichten. Street Workout basiert auf Körpergewichtsübungen. Street Lifting hingegen verwendet ausschließlich Gewichte und Dip-Gürtel. Street Lifting umfasst zudem weniger Bewegungen als Street Workout, das verschiedene Calisthenics-Übungen mit fließenden Übergängen kombiniert.
Wie man zwischen Street Workout, Street Lifting und Calisthenics wählt
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich zwischen Straßentraining, Straßenbeleuchtung und Calisthenics entscheiden sollen, stellen Sie sich diese Fragen:
Möchte ich an einem bestimmten Ort trainieren oder möchte ich jederzeit und überall trainieren?
Ist mein Ziel sportliche Funktionsfitness oder pure Kraft?
Muss ich zu Hause oder unterwegs auf Reisen trainieren können?
Beginne ich mit dem Bodyweight-Training?
So starten Sie mit Calisthenics
Beginne mit Calisthenics und investiere in ein paar hochwertige Basic-Geräte wie Parallettes und eine Klimmzugstange oder ein Rig. Folge Gravity Fitness für Inhalte und Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu einfachen, fortgeschrittenen und anspruchsvollen Calisthenics-Übungen. Und leg einfach los! Das Schöne an Calisthenics ist, dass es für jeden geeignet ist, unabhängig von Alter, Fitnesslevel, Kraft oder Trainingserfahrung.
Beste verfügbare Calisthenics-Ausrüstung
Schauen Sie sich die Gravity Fitness Store Für die beste Calisthenics-Ausrüstung mit Lieferung am nächsten Tag. Wir führen Parallettes, tragbare Klimmzugstangen, Turnringe und eine große Auswahl an Calisthenics- und Functional-Fitness-Geräten.
