Das tragbare Pull -Up -Rack: ein grundlegendes Gerät

Das tragbare Klimmzuggestell: Ein grundlegendes Trainingsgerät

Als sich COVID-19 weltweit ausbreitete, stiegen die Preise für Heimfitness- und Trainingsgeräte auf Rekordniveau. Lagerbestände und Verfügbarkeit waren nahezu nicht vorhanden. Ich wusste, dass es unmöglich sein würde, wieder ins Fitnessstudio zu gehen oder auch nur in die Nähe eines Fitnessstudios zu gehen.

Als Personal Trainer und Coach wusste ich, dass ich irgendwann zu Hause einen Raum einrichten wollte, in dem ich meine Kunden und mich selbst trainieren konnte. COVID hat mir sicherlich geholfen, diesen Prozess zu beschleunigen. Und ich wollte Geräte haben, die ich möglicherweise zu einem Trainingsort meiner Kunden mitnehmen könnte.

Entdecken Sie Gravity Fitness und insbesondere das tragbare Klimmzuggestell!

Ich mag zwar gerne Verschönerungen, aber das tragbare Klimmzuggestell von Gravity Fitness ist ohne Frage eines der besten Fitnessgeräte, die ich je benutzt habe. Seine Konstruktion ist durchdacht und die Einsatzmöglichkeiten sind so vielseitig, dass ich meine Zeit im Fitnessstudio deutlich reduziert habe! Denn jetzt kann ich meine volle funktionelle Kraft von zu Hause aus trainieren.

Das tragbare Klimmzuggestell hat mir und meinen Klienten enorm geholfen, ihre Ziele zu erreichen. Sie können es sowohl als Anfänger als auch als Fortgeschrittener nutzen, denn seine Vielseitigkeit kennt keine Grenzen. Anfänger können das tragbare Klimmzuggestell beispielsweise auf kleinem Raum in Kombination mit Widerstandsbändern verwenden, um Klimmzüge zu erlernen. Und Fortgeschrittene können es im Freien für Muscle-Ups verwenden. Aber nicht nur Zugübungen können Sie mit dem tragbaren Klimmzuggestell durchführen. Sie können auch Druckübungen und Kniebeugen hinzufügen, auf die ich später noch näher eingehen werde.

Die einzige Einschränkung ist die Körpergröße. Damit meine ich die Raumhöhe und auch, wenn Sie etwas größer sind. In meinem Studio habe ich eine niedrige Decke, daher ist das tragbare Klimmzuggestell perfekt dafür. Und was die Größe angeht, hilft schon ein einfaches Beugen der Knie von konzentrischen zu exzentrischen Beinstreckungen. Ich trainiere zwar gerne an höheren Stangen, aber mit etwas Training im Fitnessstudio ist das leicht zu erreichen. Schließlich ist das tragbare Klimmzuggestell für den Einsatz unterwegs und zu Hause konzipiert, unabhängig von Platz und Standort. Sie sollten also weiterhin im Fitnessstudio oder im Calisthenics-Park trainieren.

Kommen wir nun zum spaßigen Teil: Wie können Sie das tragbare Klimmzuggestell verwenden?

Standardkonfiguration: Klimmzüge, Skin The Cat, Toes To Bar usw. (Jede Übung, die Höhe erfordert)

Aus der Verpackung (oder besser gesagt aus der Tasche) ist dies die Grundkonfiguration für das tragbare Klimmzuggestell.

Standardkonfiguration niedrig: Straight Bar Dips, Aussie Rows

Bei dieser Konfiguration ist die Hälfte der Höhe der vorherigen Konfiguration reduziert. Dies ist ganz einfach durch Entfernen der Clips und Stangen möglich, um die Höhe zu verringern.

Standard-Bodenkonfiguration: Liegestütze, Dips mit neutralem Griff

Diese Konfiguration entspricht der Standardkonfiguration in voller Höhe, liegt jedoch auf dem Boden. Die Hauptstangen ragen dabei leicht diagonal vom Boden nach oben.

Dies sind nur einige der Übungen und Konfigurationen, die Sie mit dem tragbaren Klimmzugständer durchführen können. Für einige fortgeschrittenere und zusätzliche Übungen schauen Sie sich die Gravity Fitness Instagram.

Und ich kann nicht genug betonen, dass Sie sich ein tragbares KlimmzuggestellIch verspreche dir, du wirst es nicht bereuen. Vergiss nicht, uns in den sozialen Medien unter @gravity.fitness zu taggen, um uns dein neues Equipment und deine Fortschritte zu zeigen.

von Guy Colville-Joynson für Gravity Fitness