Barre parallele vs parallette - quale è meglio?
I benefici delle parallele per l'allenamento in palestra a casa
Quando si inizia ad allenarsi a corpo libero, soprattutto in una palestra in casa o in un garage, si pensa naturalmente a quale sia l'attrezzatura migliore da acquistare.
La questione delle parallele e delle barre parallele sorgerà piuttosto rapidamente. Entrambe sono associate ad esercizi a corpo libero e di calisthenics, e sono ideali per una palestra in casa.
Quindi, qual è la scelta migliore: parallele o parallette? Per aiutarti a decidere, ecco i pro e i contro (oltre ad alcune domande essenziali da porsi).
#1 Quali esercizi puoi fare?
Questo è importante. Alcuni esercizi richiedono le parallele, e molti esercizi a corpo libero ne hanno effettivamente bisogno. Le parallele sono più utili per esercizi come dip e sollevamenti delle gambe. Se vuoi lavorare su flessioni, verticali e flessioni in verticale, planche e bilanciamento, allora le parallele sono indispensabili. Quindi la domanda è: vuoi lavorare su esercizi di forza di base come faresti in una palestra commerciale, o vuoi padroneggiare esercizi specifici in stile calistenico? Se è quest'ultimo, allora hai bisogno di un buon set di parallele.
#2 Qual è il tuo obiettivo?
Ti consideri un bodybuilder che si allena per l'ipertrofia? O sei più un tipo da calisthenics che si allena per tutto il corpo? Le parallele sono indispensabili se vuoi migliorare il controllo del tuo peso corporeo. Le parallele possono essere un po' utili in questo senso, ma in realtà sono più adatte a esercizi di forza come i dip.
#3 Quanto spazio hai a disposizione?
Una delle cose più sorprendenti delle parallele è quanto poco spazio occupino. Sono un accessorio così versatile, con cui puoi fare tantissime cose, eppure occupano pochissimo spazio. E puoi portarle con te quando viaggi. Un vantaggio enorme!
Parallele vs. parallele: qual è la migliore?
Adoriamo le parallele per l'allenamento in palestra a casa, soprattutto se vuoi lavorare su planche, L-sit, flessioni in verticale e tutti gli altri fantastici e incredibili esercizi di forza a corpo libero.
Le parallele possono aiutarti a prevenire il dolore al polso (un disturbo comune nell'allenamento a corpo libero). L'uso delle parallele mantiene i polsi in una posizione più neutra, riducendo la tensione e aiutandoti a prevenire infortuni.
Sono regolabili, mentre le parallele sono bloccate in larghezza. Puoi regolare la larghezza delle parallele esattamente come e quando vuoi.
Le parallele possono effettivamente aiutarti a sviluppare la forza e a migliorare la connessione mente/muscoli. Stringere le parallele durante qualsiasi esercizio crea maggiore tensione a braccia, spalle, petto e schiena, ottimo per la forza, la presa, l'attivazione del core e altro ancora.
Con le parallette avrai naturalmente più spazio libero da terra. Quel po' di elevazione in più rende più facile imparare planche, L-sit e verticali. Perché faticare per mesi (o rinunciare del tutto) quando puoi usare le parallette per passare da principiante a esperto!
