L'entraînement de la rue, le streetlifting ou la calisthénics sont les meilleurs pour la force de renforcement?

Entraînement de rue, streetlifting ou callisthénie : quels sont les meilleurs exercices pour développer sa force ?

Quelle est la différence entre la callisthénie, le street workout et le street lifting pour se mettre en forme et devenir fort ?

Qu'est-ce que le street workout ?

Le street workout est une activité physique urbaine qui puise ses racines dans la callisthénie et le musculation au poids du corps. Comme son nom l'indique, il est né dans des espaces extérieurs comme les parcs urbains et les espaces publics. Il a vu le jour dans les grandes villes des États-Unis, de Russie, d'Europe de l'Est et d'Israël. Mais il gagne en popularité dans la plupart des villes, alors vous vous demandez peut-être si vous devriez vous lancer dans des séances de street workout près de chez vous ?

Les entraînements de rue se divisent généralement en deux catégories : la musculation (maintiens isométriques) et la dynamique (mouvements fluides entre les maintiens). Parmi les exercices courants, on trouve les tractions, les pompes, les muscle-ups, le front and back lever et le human flag.

Qu'est-ce que le streetlifting ?

Le street lifting est distinct du street workout, bien que les deux sports s'inspirent de la callisthénie. Le street lifting est un sport de force qui se concentre sur la puissance pure grâce à des mouvements de callisthénie lestés.

Le street lifting, sport officiel, consiste en deux mouvements (tractions, tractions à la barre fixe et dips). D'autres compétitions de street lifting incluent des muscle-ups lestés. Comme en powerlifting, les athlètes ont droit à trois tentatives pour chaque mouvement et l'objectif est d'atteindre une force maximale.

Qu'est-ce que la callisthénie ?

Si vous vous intéressez au street workout ou même au street lifting, vous savez probablement déjà que la callisthénie est la discipline phare. La callisthénie est l'art de maîtriser son propre poids corporel grâce à des exercices de gymnastique et de musculation comme les tractions, les muscle-ups, les pompes, le poirier et des dizaines d'autres mouvements.

La callisthénie est l’une des plus anciennes formes d’exercice au monde et a été utilisée par des guerriers, des athlètes et des personnes ordinaires de tous âges et de tous horizons pour se mettre en forme, devenir forts et en bonne santé.

Quelle est la différence entre le street workout et la callisthénie ?

Le street workout est profondément ancré dans la callisthénie. La principale différence réside dans sa culture propre, qui se pratique dans des espaces publics (comme des parcs), généralement en groupe. Tous les mouvements de street workout sont à l'origine des mouvements de callisthénie. Si vous choisissez la callisthénie plutôt que le street workout, vous avez la possibilité de vous entraîner où et quand vous le souhaitez.

La callisthénie est-elle meilleure que le street workout ?

La callisthénie et le street workout sont très similaires en termes de mouvements. La seule raison pour laquelle la callisthénie pourrait être préférable est sa plus grande polyvalence. Nul besoin d'aller dans un parc de street workout ou de rejoindre d'autres adeptes pour faire une séance de callisthénie. Vous pouvez pratiquer la callisthénie à la maison, en salle de sport, seul ou à plusieurs ; la callisthénie est l'exercice par excellence, accessible partout.

La callisthénie est-elle meilleure que le streetlifting ?

Qu'est-ce qui est le mieux : la musculation ou la callisthénie ? Cela dépend vraiment de votre objectif d'entraînement. Si votre objectif principal est de développer une masse musculaire importante (comme un culturiste) ou une force axée sur la performance (comme la dynamophilie), alors la musculation est faite pour vous. Si vous souhaitez obtenir une silhouette athlétique, développer votre force fonctionnelle et avoir des articulations en bonne santé, la callisthénie est un excellent choix.

La callisthénie peut être pratiquée n'importe où, n'importe quand, et ne nécessite aucun équipement. Si vous choisissez d'ajouter du matériel à votre entraînement, sachez qu'il est léger et portable (comme des parallettes, une barre de traction ou des anneaux de gymnastique). La callisthénie est la forme de musculation la plus polyvalente, la plus portable et la plus flexible qui soit.

Dois-je faire du street workout ou du street lifting ?

Si vous recherchez l'effervescence des entraînements urbains en groupe, vous pouvez opter pour le street workout ou le street lifting. La principale différence réside dans l'aspect lesté. Le street workout repose sur des mouvements au poids du corps. Le street lifting est entièrement lesté, avec l'ajout de poids et de ceintures de musculation. Le street lifting comporte également moins de mouvements que le street workout, qui combine une variété de mouvements de callisthénie avec des transitions fluides.

Comment choisir entre le street workout, le street lifting et la callisthénie

Si vous ne savez pas comment choisir entre le street workout, l'éclairage public et la callisthénie, posez-vous ces questions :

Est-ce que je veux m’entraîner dans un endroit précis ou est-ce que je veux m’entraîner n’importe où, n’importe quand ?

Mon objectif est-il la forme physique athlétique fonctionnelle ou la force pure ?

Dois-je pouvoir m’entraîner à la maison ou en déplacement lorsque je voyage ?

Est-ce que je débute dans l’entraînement au poids du corps ?

Comment débuter la callisthénie

Débutez la callisthénie en investissant dans un équipement de base de haute qualité, comme des parallettes et une barre de traction ou un support. Suivez Gravity Fitness pour découvrir des tutoriels étape par étape sur les mouvements de callisthénie de base, intermédiaire et avancé. Et lancez-vous ! L'avantage de la callisthénie, c'est qu'elle convient à tous, quels que soient votre âge, votre niveau de forme physique, votre force ou votre niveau d'entraînement.

Meilleur équipement de callisthénie disponible

Découvrez le Magasin Gravity Fitness Pour le meilleur équipement de callisthénie, livré le lendemain. Nous proposons des parallettes, des supports de traction portables, des anneaux de gymnastique et une grande variété d'équipements de callisthénie et de fitness fonctionnel.